El deporte, una terapia fácil y divertida
El running es uno de los deportes más populares en los últimos años. Clubes deportivos, gimnasios, o simplemente, grupos de amigos que deciden quedar para correr… son muchas las formas de ponerse en marcha y practicar una actividad que además de ayudar a nuestro organismo a ponerse en forma, fomenta las relaciones sociales.
Nuestra coordinadora del área de Psicología en el Centro Kassem, Marisol Kassem García, ha participado esta semana en «A tu ritmo», el programa de radio que dirige y presenta el periodista Luis Blanco en la plataforma Deportismo y que dedica su tiempo semanal al deporte en general y a la práctica del running en particular.
Marisol Kassem ha explicado a la audiencia de «A tu ritmo» por qué el running es una buena idea para iniciarse en el deporte, cuando nuestro estado de ánimo no está pasando por su mejor momento, o cuando la persona ha sido diagnosticada de depresión. Correr es una actividad que puede practicarse a cualquier hora, no requiere de una infraestructura concreta y en líneas generales, todo el mundo sabe en qué consiste.
Pero no solo alrededor del running ha girado la intervención de la especialista, quien ha explicado que el deporte, cualquiera que sea, «obliga» a las personas a salir de casa, abandonar la soledad durante un rato al día, relacionarse con otras personas de su misma o distinta edad, y ganar energía, además de mejorar la calidad del sueño. La depresión, que normalmente se asocia a la sensación de cansancio o falta de energía, tiene en el deporte (por sencilla que sea su práctica) un estupendo «enemigo». Retarse a uno mismo y conseguir pequeños logros diarios con la práctica de ejercicio físico aumenta la sensación de bienestar y representa un excelente refuerzo positivo.
A continuación es posible escuchar el fragmento del programa en el que ha intervenido nuestra especialista, aunque también se puede escuchar en la plataforma Deportismo y en la página oficial del programa A tu ritmo:
